سلامت خانواده

در هفته چند بار نزديكي كنيم؟

سياري از نظرسنجي هاي مختلف وجود دارد كه آمارهاي مختلفي را ارائه مي دهند. در اينجا برخي از يافته هاي آنها آمده است:

مجله نيوزويك در نظرسنجي خود دريافت كه زوج هاي متاهل 68.5 بار در سال و يا به طور متوسط بيش از يك بار در هفته رابطه جنسي دارند. اين مجله همچنين دريافت كه زوج هاي متاهل 6.9 برابر در هر سال بيشتر از كساني كه ازدواج نكرده اند رابطه جنسي دارند.

بر اساس يك مطالعه دانشگاه شيكاگو به نام "سازماندهي رابطه جنسي: اقدامات جنسي در ايالات متحده"، حدود 32 درصد از زوج هاي متاهل داراي دو تا سه بار در هفته نزديكي دارند، 80 درصد از زوج هاي متاهل داراي چندين بار نزديكي در ماه يا بيشتر، و 47 درصد چند بار در ماه رابطه جنسي دارند.

در مطالعه اي ديگر كه توسط دكتر ديويد شنارچ انجام شد بيش از 20،000 زوج مورد مطالعه قرار گرفتند و تنها 26 درصد از زوج ها يك بار در هفته نزديكي دارند و سايرين يك يا دو بار در ماه نزديكي دارند.

تعداد خاصي براي نزديكي جنسي در هفته وجود ندارد

- بنابراين، هر چند وقت زوج هاي متاهل نزديكي مي كنند؟ در واقع بسياري از مطالعات نشان مي دهد اين مسئله بستگي به زوج دارد.

- تمايل جنسي افراد، ازدواج آن ها و زندگي روزمره افراد متفاوت است. از آنجا كه عوامل زيادي در نزديكي نقش بازي مي كنند تعيين دفعالت طبيعي كاري دشوار است. سوال بهتر اين است كه چه تعداد نزديكي براي شما و همسرتان طبيعي است؟ 

- اگر هر دوي شما از نزديكي يك بار در هفته يا يك بار در ماه خوشحال هستيد، مهم نيست كه زوج هاي ديگر چه كار كنند. اما اگر يك نفر يا هر دوي شما خوشحال نباشيد، بايد در خصوص آن حرف بزنيد. در اكثر زوج ها، يك نفر هميشه تمايل جنسي بيشتري دارد. 

چند بار نزديكي شما را خوشحال مي كند؟

- يك مطالعه جالب به شادي مرتبط با ميزان رابطه جنسي پرداخته است. در حالي كه ممكن است به نظر برسد هر چقدر نزديكي بيشتر باشد بهتر است اما در برخي مواقع ميزان خوشحالي كاهش يافته است. اين مطالعه توسط انجمن 
به طور كلي نزديكي بيشتر باعث افزايش شادي مي شود، اما لازم نيست به صورت روزانه باشد. بيش از يك بار هفته باعث افزايش خوشحالي نمي شود.

- البته اجازه ندهيد اين گفته بهانه اي براي كاهش نزديكي باشد؛ شايد شما و همسرتان دوست داشته باشيد بيشتر يا كمتر نزديكي داشته باشيد. مهم اين است كه ببينيد چه حالتي براي شما مناسب است و مطابق شرايط خودتان تصميم بگيريد. رابطه جنسي مي تواند باعث آرامش و كاهش استرس شود و مي تواند باعث نزديكي زن و شوهر شود. بنابراين اگر هر دوي شما نزديكي جنسي بيشتري مي خواهيد به كارتان ادامه دهيد.

تمايل كم به نزديكي جنسي و عوامل ديگر

- متأسفانه، بسياري از مردم و حتي زن و شوهر هيچ ميل جنسي ندارند و يا چيز ديگري باعث مهار ميل جنسي آن ها مي شود. به گفته مجله نيوزويك، 15-20 درصد از زوج ها در ازدواج "بدون نزديكي" هستند كه معادل داشتن ده بار نزديكي در سال است. نظرسنجي هاي ديگر نشان مي دهد كه حدود 2 درصد از زوج ها به هيچ عنوان نزديكي ندارند. البته، دلايل بيان نشدند – ممكن است نداشتن نزديكي جنسي به دلايل مختلف باشد كه كمبود ميل جنسي يكي از آن ها است.

- ميل جنسي كم ممكن است براي هر دو جنس اتفاق بيفتد، هرچند در زنان بيشتر گزارش مي شود. طبق گفته هاي ايالات متحده آمريكا، 20 تا 30 درصد مردان داراي اختلال جنسي و يا عدم تمايل جنسي هستند و 30 تا 50 درصد از زنان در معرض كمبود يا عدم نزديكي هستند. محققان مي گويند هر چقدر بيشتر نزديكي داشته باشيد بيشتر به آن تمايل داريد.

- ميل جنسي چيز جالبي است. به نظر مي رسد بعضي از افراد با ميل جنسي بالا يا پايين متولد مي شوند، اما عوامل ديگري نيز وجود دارد كه مي تواند بر آن تاثير بگذارد. چگونگي پيشروي رابطه شما مي تواند تاثير گذارد باشد، اما سوء استفاده جنسي مربوط به گذشته و يا مسائل ديگر جنسي نيز مي تواند تاثيرگذار باشد.

چگونه مي توان تعداد نزديكي جنسي را افزايش داد؟

- اگر به اين فكر مي كنيد كه ديگران چقدر نزديكي دارند به اين معني است كه شما در نزديكي جنسي آنچه مي خواهيد را نداريد. اين حالت براي همه ما اتفاق مي افتد. زماني كه استرس داريم، فرزند جديد داريم و يا دچار بيماري شده ايم. در اين زمان ها به طور موقت دچاراين حالت مي شويم.

- اما اگر شما و همسرتان مدتي طولاني نزديكي نداشتيد بهتر است با يك متخصص صحبت كنيد. متخصص به شما كمك مي كند ريشه مشكل را دريابيد.

- فراتر از درمان، كتابهاي زيادي درباره نزديكي و ازدواج وجود دارد كه به شما و همسرتان كمك مي كند. اگر مي خواهيد همه چيز درست شود يك برنامه خوش گذراني براي آخر هفته ترتيب دهيد.

كيفيت در مقابل كميت نزديكي جنسي

- يكي از چيزهايي كه بايد در نظر بگيريم، كيفيت و تعداد نزديكي جنسي است. اگر هر دوي شما عاشق نزديكي هستيد، عالي است! بسياري از محققان توصيه مي كنند به برنامه ريزي نزديكي بپردازيد. 

- اگر كيفيت نزديكي شما كم باشد، باعث كاهش تعداد آن مي شود. در يك ازدواج، نزديكي كراواتي است كه باعث اتصال مي شود. اگر احساس ضعف جنسي داريد، سعي كنيد دليل احساسات منفي در مورد ازدواج، همسر يا خودتان را متوجه شويد. هنگامي كه مشكل را بفهميد مي توانيد آن را برطرف كنيد. بازي سرزنش را متوقف كنيد و كارهاي بهتر انجام دهيد. همچنين در نظر داشته باشيد يك متخصص ميتواند به شما كمك كند تا وضعيت خود را بهبود دهيد.

- آمار زيادي وجود دارد كه تعداد دفعات نزديكي را مشخص مي كند. اما تعداد طبيعي و خاصي وجود ندارد. در واقع تعداد نزديكي در زوج هاي مختلف متفاوت است.

تهيه و تنظيم: گروه سلامت اوما

منبع: در هفته چند بار نزديكي كنيم


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱ مرداد ۱۳۹۶ساعت: ۰۸:۲۴:۲۷ توسط:تيم پزشكي سلامت موضوع:

براي ريزش مو چه بايد كرد؟

برخي روش هاي خانگي براي درمان ريزش مو در خانم ها شامل ماساژ دادن پوست سر، مصرف ويتامين ها و مواد معدني، استفاده از روغن جوجوبا، مريم گلي، شيرين بيان، خرما، رزماري و بيوتين مي باشد. همچنين بايد از نگراني، افسردگي و رژيم غذايي نامناسب دوري كنيد.
اگرچه در دنيا بيشتر آقايان از ريزش مو و كچلي رنج مي برند اما خانم ها نيز با افزايش سن شاهد اين مشكل هستند. دلايل زيادي براي ريزش مو در خانم ها وجود دارد.
به طور كلي خانم ها خيلي به ظاهر خود به خصوص مدل مو اهميت مي دهند و ترس از كچلي يكي از ترس هاي رايج بين خانم ها است. خوشبختانه روش هاي خانگي براي جلوگيري از ريزش مو وجود دارد.
دليل اصلي كچلي در آقايان بسته شدن و مسدود شدن فوليكول هاي مو است. اين فوليكول ها ممكن است با سلول هاي مرده پوست يا گرد و خاك يا در اثر بيماري يا راديكال هاي آزاد مسدود شوند. بنابراين با درمان بيماري مي توانيد از ريزش مو جلوگيري كنيد. بهتر است پيش از درمان يا جلوگيري از ريزش مو، دلايل ريزش مو در خانم ها را بدانيم.

دلايل ريزش مو در خانم ها

  • شكستن مو (به خاطر پيچيدن يا كشيدن فيزيكي مو)
  • اختلالات مو
  • كمبود آهن
  • كمبود بيوتين (كمبود ويتامين ب)
  • سيفليس
  • بيماري پوستي به خاطر آسيب به فوليكول ها
  • بيماري هاي خود ايمني
  • شيمي درماني يا پرتودرماني
  • از دست دادن موقتي مو بعد از عمل جراحي، بيماري يا بارداري
  • تغييرات هورموني يا اختلالات تيروئيدي

معمولا اين دلايل باعث كچلي موضعي يا ريزش مو در قسمتي از سر مي شود. در موارد ريزش شديد مو، كچلي كامل در مردها اتفاق مي افتد اما اين اتفاق در خانم ها خيلي كم پيش مي آيد. حال در ادامه مي گوييم كه براي ريزش مو چه بايد كرد:

روش هاي درمان خانگي ريزش مو در خانم ها

جريان خون و ريزش مو

رسيدن خون و اكسيژن به تمام قسمت هاي بدن مهم است. اما در افرادي كه جريان خون درستي ندارند سلول هاي پوست سر مي ميرند و باعث توقف رشد مو مي شود. بنابراين بايد جريان خون خود را تحريك كرده و از مقدار مناسب آهن در جريان خون مطمئن شويد. كمبود آهن باعث كم خوني مي شود و بدون آهن نمي توانيد سلول هاي قرمز خوني توليد كنيد. در حضور آهن بايد سطح پوست را تحريك كنيد تا جريان خون در آن منطقه زياد باشد و رشد مو و تحرك در سلول هاي فوليكول تحريك شود. ماساژ پوست سر بهترين راه براي افزايش جريان خون است. اما اگر در اثر ماساژ ريزش مو افزايش مي يابد بهتر است دست از ماساژ برداريد.

كمبود ويتامين و مواد معدني و ريزش مو

همان طور كه گفته شد كمبود آهن در بدن باعث ريزش مو مي شود. اما عنصري مهم تر در بدن ويتامين ب است. نوعي خاص از ويتامين ب به اسم بيوتين در رشد و سلامتي مو نقش مهمي دارد. بايد مقدار مناسبي بيوتين در بدن داشته باشيد. در بيشتر خانم ها بيوتين باعث كاهش ريزش مو و افزايش رشد مو مي شود.

روغن جوجوبا و ريزش مو

روغن جوجوبا سال ها است كه براي كاهش ريزش مو استفاده مي شود. اين روغن نقشي مهم در رشد مو دارد و با ماساژ آن به پوست سر و مو به خصوص جايي كه كچل شده است مي توانيد رشد مو را افزايش دهيد. 

خرما و ريزش مو

خرما براي ريزش مو در خانم ها بسيار مفيد است. اين ماده از تشكيل دي هيدروتستوسترون جلوگيري مي كند. دي هيدروتستوسترون هورموني است كه باعث از بين رفتن فوليكول هاي مو مي شود و نتيجتا باعث ريزش مو مي شود. بنابراين مصرف خرما باعث افزايش سلامتي مو مي شود.

رزماري و ريزش مو

رزماري براي سلامتي موها استفاده مي شود. بهترين روش استفاده آن مخلوط كردن آن با روغن بادام است. اين ماده را مي توان مستقيما بر روي پوست سر يا منطقه كم مو قرار داد.

روغن شتر مرغ و ريزش مو

 اين ماده به عنوان جايگزيني مناسب براي ترميم مو در خانم ها توصيه مي شود. به طور كلي اين روغن مرطوب كننده است و باعث تحريك رشد مو در فوليكول ها مي شود. اين روغن را مي توان مستقيم بر روي پوست سر قرار داد.

شيرين بيان و ريزش مو

اين ماده نيز از تشكيل دي هيدروتستوسترون جلوگيري مي كند. دي هيدروتستوسترون از تستوسترون مي آيد اما شيرين بيان به هورمون اجازه انتقال نمي دهد.

مريم گلي و ريزش مو

افزودن مريم گلي به رژيم غذايي باعث افزايش جريان خون مي شود. مريم گلي باعث باز شدن رگ هاي خوني پوست سر مي شود. اين ماده باعث كاهش فشار خونمي شود بنابراين باعث افزايش خون و اكسيژن در سلول هاي پوست سر مي شود و باعث تحريك رشد مو مي شود.

پتاسيم و ريزش مو

غذاهايي مثل موز براي افرادي كه مشكل ريزش مو دارند بسيار مناسب است. پتاسيم باعث افزايش جريان خون در پوست سر مي شود. همچنين تعادل مايعات را بدن حفظ مي كند و از عملكرد نامناسب فوليكول جلوگيري مي كند.

رژيم غذايي نامناسب و ريزش مو

رژيم غذايي نامناسب بسيار خطرناك است زيرا مي تواند تعادلي هورموني را از بين ببرد. اگر غده تيروئيد به درستي كار نكند كه در اثر افزايش يا كاهش ناگهاني وزن اتفاق مي افتد باعث ريزش مو مي شود. هنگامي كه تعادل هورمون ها به هم مي خورد تستوسترون تبديل به دي هيدروتستوسترون مي شود و سلول هاي فوليكول را از بين مي برد. بنابراين رژيم غذايي سالم بسيار مهم است.

نگراني و افسردگي و ريزش مو

اگر از افسردگي يا نگراني شديد رنج مي بريد تعادل هورموني شما به هم مي خورد. بنابراين سعي كنيد افسردگي را از بين ببريد.
بهتر است با پزشك متخصص در خصوص نگراني هاي خود صحبت كنيد به خصوص اگر ريزش موي شما شديد است. درمان هاي خانگي به عنوان روش هاي تكميل كننده درمان با دارو است. اما اگر قرص مصرف نمي كنيد استفاده از اين روش هاي باعث مي شود مشكل ريزش موي شما تا حدي حل شود.

منبع: براي ريزش مو چه بايد كرد


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱ مرداد ۱۳۹۶ساعت: ۰۸:۱۹:۱۰ توسط:تيم پزشكي سلامت موضوع:

نزديكي از پشت در دوران بارداري

بارداري، زمان تحولات عاطفي و ميل جنسي ناخوشايند است. هورمون هاي شما بيشتر از آنكه انتظار داريد، عصبي هستند. تنها راه اقدام، داشتن رابطه جنسي است. اما با پيشروي بارداري توصيه نمي شود نزديكي واژينال داشته باشيد. بنابراين تنها گزينه نزديكي از پشت است. اما آيا در بارداري مجازه؟
اما، آيا در هنگام بارداري نزديكي از پشت مجاز است و به شما يا جنين آسيب نمي رساند؟ در اين مقاله به اين مطلب مي پردازيم.

آيا نزديكي در هنگام بارداري مجاز است؟

اكثر متخصصين زنان و كارشناسان معتقدند كه حتي در حاملگي هم مي توانيد از ميل جنسي تان لذت ببريد. در حقيقت، داستان هاي فراواني وجود دارد كه رابطه جنسي مي تواند باعث انقباض و سريعتر شدن روند كار شود. با اين حال، تا زماني كه پزشك احساس مي كند بارداري به خوبي پيشرفت مي كند و مشكلي نيست مي توانيد با خيال راحت نزديكي واژن داشته باشيد.
گاهي اوقات خستگي، نوسانات هورموني، حساسيت پستان و حالت تهوع بارداري است ميل جنسي شما را كاهش دهد. علاوه بر اين، با پيشرفت بارداري و مسائلي مانند درد پشت، افزايش وزن، و غيره، اشتياق و ميل جنسي كاهش مي يابد. 

آيا نزديكي از پشت در هنگام بارداري مجاز است؟

اگر بارداري شما بي خطر يا طبيعي است، مي توانيد تا زماني كه كيسه آب پاره شود از زندگي جنسي فعال خود لذت ببريد. با اين حال، اگر مي خواهيد احتياط كنيد مي توانيد از نزديكي از پشت استفاده كنيد.
اگر چه، در طول بارداري، نزديكي واژينال مجاز است اما هورمون هاي مضر، و ميل جنسي ناپايدار مي تواند شما را به امتحان روش هاي ديگر مجاب كند. اگر براي اولين بار نزديكي از پشت را امتحان مي كنيد، بايد تا زمان زايمان منتظر بمانيد. شما حامله هستيد، بنابراين در طول بارداري چيزهاي جديد را امتحان نكنيد. با اين حال،اگرچه از نظر علمي مشكلي در رابطه از پشت در بارداري ايجاد نميشود. اما اين رابطه از نظر بهداشتي مناسب دوران بارداري نيست و توصضيه ميشود كه از اين نوع رابطه در دوران بارداري بپرهيزيد. همچنين در اين دوران مادر از نظر روحي آمادگي انجام اين رابطه را نخواهد داشت.

خطرات نزديكي از پشت در بارداري:

احتمالا مقالات پزشكي زيادي در خصوص نزديكي در بارداري مطالعه كرده ايد. با اين حال چند چيز وجود دارد كه بايد قبل از نزديكي از پشت در بارداري بدانيد. خطرات نزديكي از پشت عبارتند از:

التهاب و ساير بيماري هاي مرتبط و نزديكي از پشت:

هنگامي كه حامله هستيد، هميشه در معرض خطر ابتلا به هموروئيد و يبوست (بخوانيد: 5 راهكار براي رفع يبوست در بارداري) قرار مي گيريد. نزديكي از پشت اين خطرات را افزايش مي دهد و باعث بدتر شدن بيماري مي شود زيرا نزديكي از پشت منجر به التهاب در مقعد مي شود. اگر دقت نكنيد، نزديكي از پشت منجر به خونريزي و پاره شدن مقعد مي شود. بنابراين، اگر با مشكلاتي مانند، هموروئيد و يا درد مقعد مواجه هستيد بهتر است از نزديكي از پشت بپرهيزيد. 

مسائل بهداشتي در نزديكي از پشت در بارداري:

بهداشت در بارداري بسيار مهم است. مقعد حاوي باكتري هاي خاصي است كه مي تواند به واژن آسيب برساند و براي مادر و جنين ضرر دارد. بنابراين، اگر نزديكي از پشت داريد، نبايد پس از نزديكي از پشت آلت همسرتان وارد واژن شود. اگر تمايل داريد پس از نزديكي از پشت، نزديكي واژينال داشته باشيد حتما همسرتان آلتش را با صابون و آب بشويد. اگر از كاندوم استفاده مي كنيد، اطمينان حاصل كنيد كه او از كاندوم جديد استفاده مي كند.

انقباض و نزديكي از پشت در بارداري:

ارگاسم (بخوانيد: پنج موهبت ارگاسم براي زنان) يك تجربه آسماني است، اما در بارداري اين تجربيات و غذاهاي سالم مي تواند منجر به عوارض جانبي شود. به طور مشابه، ارگاسم يكي از مسائل عمده و نگران كننده در هنگام نزديكي از پشت است. اگر بعد از نزديكي از پشت از انقباضات رنج برديد حتما به پزشك مراجعه كنيد. زناني كه در معرض خطر درد زودرس زايمان هستند بايد از نزديكي از پشت اجتناب كنند. لطفا توجه داشته باشيد كه تناقضات و تحرك پذيري رحم بعد از نزديكي در دوران بارداري طبيعي هستند. با اين حال، اگر اين حالت پس از مدت كوتاهي برطرف نشود، بهتر است بلافاصله متخصص زنان خود را ببينيد. توجه داشته باشيد كه اگر در هفته سي و هفتم بارداري هستيد، پس از انقباض طولاني مدت بعد از رابطه جنسي بايد با پزشك خود مشورت كنيد.

انسداد جفت و نزديكي از پشت در بارداري

اگر با مسائلي مانند انسداد جفت (شرايطي كه تحت آن جفت بخش اعظم دهانه رحم را پوشش مي دهد) مواجه شديد و نبايد نزديكي از پشت داشته باشيد. فشار و درد ناشي از آن در جفت مي تواند منجر به خونريزي شود و بارداري را به خطر بيندازد.
اگر بارداري شما به خوبي پيش برود، نزديكي در دوران بارداري خطرناك نيست. 
قبل از اينكه چيزي جديد را امتحان كنيد، با شريك زندگي خود در مورد آن صحبت كنيد. اگر شما نزديكي از پشت داريد بهتر است از روانكاري براي راحتي و سهولت استفاده كنيد. اگر قبلا نزديكي از پشت را تجربه نكرده ايد، بهتر است از آن اجتناب كنيد يا به آرامي پيش برويد. در طول فرايند با همسر خود صحبت كنيد و هيچ گونه ناراحتي را تحمل نكنيد. نزديكي از پشت نياز جنسي شما را برآورده كرده و به جنين نيز آسيبي نمي رساند. 

منبع: نزديكي از پشت در دوران بارداري


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱ مرداد ۱۳۹۶ساعت: ۰۸:۱۳:۵۹ توسط:تيم پزشكي سلامت موضوع: